Le module “Gestion de son énergie” est un sujet abordé en Préparation Mentale pour renforcer ton Bien-être et ta Performance au quotidien.

Son but : Te mettre dans les meilleures dispositions physiques pour agir.

Boire, manger, dormir, respirer : La base pour rester en vie et permettre d’agir au quotidien. Dans le monde occidental actuel, ces besoins vitaux sont quasiment acquis par tous. A tel point qu’on a tendance à les oublier et les négliger. Le module “Gestion de son énergie” est là pour rappeler leur importance.

Je tiens à préciser que je ne suis pas du corps médical, je n’apporte donc aucun conseil sur la nutrition et le sommeil. Toutefois le module “Gestion de son énergie” apporte des outils pour mieux respirer, souvent source ou amplificateur de stress. Ces outils sont les suivants :

1. Respiration ventrale
2. Ascenseur
3. Respiration expulsion
4. Méthode Wim Hof