Le coaching est un partage unique
Gagner en BIEN-ÊTRE pour être PERFORMANT !
Créons une atmosphère bienveillante pour t’aider à progresser et réussir ta vie !
Être PERFORMANT pour gagner en BIEN-ÊTRE !
Développons tes compétences mentales pour rendre ton monde plus sexy !
Gagner en BIEN-ÊTRE et en PERFORMANCE,
Supprimer les spirales négatives du DOUTE, de la DEVALORISATION et de l’ABANDON pour renforcer la CONFIANCE EN SOI…
C’est des notions valables pour tous et dans tous les domaines !
Que ce soit dans le sport*, dans le milieu pro, dans le milieu perso…
Le but est de t’apporter un état d’esprit de vainqueur pour réussir tout ce que tu entreprends.
Pour en savoir plus, je t’invite à me contacter.
Je rappelle que la première séance est entièrement gratuite et sans engagement afin de présenter tes problématiques, tes envies, tes besoins.
*je propose une formule spéciale pour les coureurs (voir plus bas)
Comment se passe une séance de coaching ?
La première séance est gratuite et sans engagement : 30/45min – Pour faire connaissance, présenter ton besoin, présenter ma façon de travailler.
J’accorde beaucoup d’importance à cette première séance. Au fil des séances, nous allons partager nos expériences afin de t’emmener vers ton objectif. Il est nécessaire que nous nous sentions à l’aise l’un envers l’autre pour la qualité de nos futurs échanges.
Les autres séances : 1h30 – En présentiel sur Rennes ou par visio
Les séances se décomposent en deux phases :
- Phase d’échange : Bilan des séances précédentes, débriefing des exercices
- Phase d’évolution : Présentation d’un nouvel outil de la Prépa Mentale
Bien que les programmes soient adaptés à tes envies et besoins, je propose généralement un tronc commun afin de revenir sur les bases de la Préparation Mentale :
- “Prendre le temps d’aller vite”
- Structurer concrètement ta Confiance
- Travail sur la Fixation d’Objectif
- “Laisse toi porter par le courant”
- Apprendre à ressentir les forces naturelles qui t’animent
- Travail sur la Motivation
- “Deviens ta propre source d’inspiration”
- Structurer ta confiance au niveau des valeurs
- Travail sur l’Estime de soi
- “Transforme le négatif en positif”
- Pour adopter un état d’esprit de champion
- Travail sur la Gestion des émotions
- “Sois dans la maîtrise plutôt que dans le contrôle”
- Pour te recentrer sur l’instant présent
- Travail sur la Concentration & Gestion du stress
- “Trouve ton rythme”
- Pour donner de l’équilibre dans tes activités
- Travail sur l’Estime de soi
Mon but à travers ce tronc commun est de te rendre suffisamment autonome dans l’utilisation de ces outils pour que tu puisses les réutiliser.
Coaching Mental + Course à pied
En plus du coaching normal, je propose aux coureurs de combiner la Préparation Mentale à la Préparation Physique d’un objectif personnel :
- Création d’un plan d’entrainement personnalisé
- Suivi et conseil durant la préparation
- Accompagnement pour une transition vers la course minimaliste (?)
- Possibilité de jouer le lièvre de luxe lors de la course 😉 (si disponible)
Session spéciale
🔥 MARATHON DE PARIS 2024 🔥
Plus d’infos ici
⚠️ Dépêche-toi les places sont limitées ⚠️
Si tu ne connais pas mon expérience en tant que coureur. Voici quelques chiffres :
- Coureur depuis 2005.
- Coureur en sandales minimalistes depuis Juin 2022.
- Ambassadeur Panta Sandal depuis Septembre 2023.
- Marathon
- 8 marathons depuis 2018
- Record 2h46 (2h56 en sandales)
- Trail et ultra-trail
- 4 à 5 courses par an
- Plusieurs podiums
- Dernière course en date : Infernal Trail des Vosges 200km (en sandales)
- Voir mes résumés de course (partie blog)
- Expérience de lièvre de luxe :
- 3 coureurs avec objectif sub3h au marathon
- 1 coureur avec objectif 36min30 au 10km
- 1 coureuse avec objectif finisheuse de son premier trail
Pour en savoir plus, contacte moi !