🤩 Le jour où… j’ai arrêté de chercher la confiance en moi 🤩
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« J’ai un manque de confiance »,
« Je n’ai plus confiance en moi »,
« J’ai perdu la confiance »…
❌ Trop longtemps, j’ai considéré la confiance en soi comme un objet que j’acquiers en plus ou moins grande quantité.
✅ Mais la confiance en soi n’est pas un objet. Elle se vit.
Je peux être en confiance à un moment donné 📈, l’instant d’après je ne le suis plus 📉. Et j’alterne constamment entre ces deux états… 🎢
Un peu comme dans une course :
📈 Au départ je suis pimpant, je vais tout défoncer !!!
📉 Houlà, je suis parti vite, est-ce que je ne me suis pas grillé ?
📈 En fait ça va, je suis bien. Calé dans mon rythme. Tout est ok !
📉 Aïe une côte, je suis trop fatigué, je vais me faire rattraper…
📈 Voilà la descente, trop styyylé. Je me sens en pleine forme !
📉 Oups, point de côté, je dois m’arrêter quelques secondes.
📈 La ligne d’arrivée, je donne tout, je vais être finisher !!!
Être sûr de réussir ce que je fais
Telle est la définition de la confiance en soi. Dans cette définition :
3️⃣ verbes = 3️⃣ façons de sortir de l’état de confiance :
- DOUTE -> NE PAS être sûr de réussir ce que je fais 🤨
- DEVALORISATION -> Etre sur de NE PAS réussir ce que je fais 😔
- ABANDON -> Etre sûr de réussir ce que je NE fais PAS 🙅♂️
Et quand je cherche absolument la confiance, je rejette ces moments de non-confiance. Là est mon erreur !
Car le DOUTE, la DEVALORISATION et l’ABANDON sont normaux !
Ceux qui prétendent ne jamais les ressentir
– 💩 BULLSHIT 💩 –
Tout le monde les ressent !
Une personne « en confiance » n’est pas quelqu’un qui ne doute jamais, ne se dévalorise jamais ou n’abandonne jamais. C’est quelqu’un qui sait rebondir vite face à ces blocages. 💪
Alors maintenant, au lieu de lutter contre ces blocages, je préfère les accepter pleinement ! 🫶
Les comprendre pour pouvoir agir plus efficacement.
La confiance en soi est une finalité 🏁
Je ne focalise plus mon attention sur la confiance en moi, qui est une notion abstraite.
Mais sur les différents paramètres qui la composent, et sur lesquels j’ai un pouvoir d’action. Car ils sont plus concrets.
La Préparation Mentale permet de travailler ces paramètres.
Ca tombe bien, c’est mon métier. Plus d’infos ici
👀 🤩 Changer mon regard sur cette quête de confiance
m’a permis de rendre mon monde plus sexy ! 🥰
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Exemples
Lors d’un présentation
Imagine, tu fais un exposé. Normal, tout va bien.
{Je suis sûr de réussir ce que je fais}
Tu es en confiance. 🤩📈
On te pose une question que tu n’avais pas prévu et dont tu n’as pas la réponse.
Tout le monde aura cette voix dans sa tête :
“Mince je ne sais pas“
{Dévalorisation : Je suis sûr de NE PAS REUSSIR à répondre…}
Tu es momentanément en non-confiance. 😔📉
❌ Si tu cherches absolument à avoir confiance en toi…
Tu ignores la dévalorisation.
Tu cherches à donner une réponse en t’affirmant mais au fond de toi, ça se chamaille
“Mince je ne sais pas. J’espère que je dis pas une grosse connerie. Est-ce qu’il va s’en rendre compte ?“
{Doute, dévalorisation, doute, dévalorisation}
Tu t’enfermes dans une boucle infernale. 😔📉
✅ Si tu acceptes cette non-confiance en toi…
“Très bonne question. Je ne sais pas y répondre pour le moment“
{J’accepte la dévalorisation TEMPORAIRE}
“Je vais me renseigner et te répondrai plus tard“
{Revalorisation : Je suis sûr de REUSSIR à répondre plus tard}
Tu te replaces dans un état de confiance ! 🤩📈
Tu as le droit de ne pas savoir !
Lors d’un ultra-trail
Imagine, tu cours, t’es dans la nature. Les oiseaux chantent. Tout va bien !
{Je suis sûr de réussir à finir ma course}
Tu es en confiance. 🤩📈
Tu commences à ressentir la fatigue. Physiquement t’es à la peine, t’as le souffle court.
Tout le monde aura cette voix dans sa tête :
“Mince qu’est-ce qui m’arrive ? Il faut que je m’arrête “
{Doute : Je ne suis PAS SÛR de réussir à finir ma course…}
Tu es momentanément en non-confiance. 😔📉
❌ Si tu cherches absolument à avoir confiance en toi…
Tu ignores le doute. Et tu ne veux sous aucun prétexte abandonner.
Tu ne t’écoutes pas et tu fonces tête baissé.
Au risque de te blesser, de faire un malaise…
Bravo champion, tu as tout gagné ! 😵
❌ Si tu acceptes cette non-confiance en toi définitive…
“OK, c’est mort, j’en peux plus. Tant pis, je rends mon dossard j’abandonne.“
{Doute -> Dévalorisation -> Abandon : Je suis sûr de réussir à abandonner}
Spirale négative de non-confiance en toi ! 😔📉
✅ Si tu acceptes cette non-confiance en toi temporaire…
“OK, je fais un break. Je reprend mon souffle.“
{J’accepte l’abandon TEMPORAIRE}
“Je vais en profiter pour manger un bout, boire de l’eau. Peut-être dormir un peu.“
{Je change de focus : “Je suis sûr de réussir à me ressourcer efficacement”}
“YES, j’ai retrouvé de l’énergie, je peux repartir“
{Je me remet sur mon focus initial : Je suis sûr de réussir à finir ma course}
Tu te replaces dans un état de confiance ! 🤩📈
Tu as le droit d’abandonner pour te ressourcer efficacement !
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