👀 Le jour où… je me suis libéré du regard des autres 👀
Lien Youtube (à venir… 14/12/2022)
« Oh’ regarde l’autre, il court en sandales !
Quel clown 🤡, il va juste réussir à se blesser 🤕»
Accepter de courir en sandales est une chose.
Accepter d’être jugé par le monde du running en est une autre.
Le plus dur dans ma transition vers la sandale minimaliste n’a pas été la partie physique. J’avais un plan, je pouvais mesurer ma progression sur du concret. C’était « simple » !
Par contre la peur d’être moqué et repoussé par cette communauté de coureurs, plutôt amatrice de la belle chaussure de running… c’était compliqué ! Même mes proches avaient du mal à comprendre !
Alors quoi faire ? 🧐
Changer de paradigme !
C’est un fait, courir en sandales crée une différence par rapport à la majorité des coureurs.
Donc au lieu de focaliser mon énergie sur :
Être accepté avec mes différences pour être à l’aise 🫂->😊
– 💩BULLSHIT💩 –
Je préfère focaliser mon énergie sur :
Être à l’aise avec mes différences pour être accepté 😊->🫂
Une question de syntaxe !
- 🫂->😊 En espérant changer le regard des autres, je cherche à expliquer moralement et techniquement nos différences.
- « Être accepté avec mes différences » dépend donc des autres.
- Mon bien-être dépend de ce facteur extérieur. Je n’ai aucune maîtrise !
- L’acceptation des autres canalise mon énergie (au risque de m’épuiser)
- 😊->🫂 En acceptant l’image que je renvoie, je me sens bien dans mes sandales. Je deviens attirant car je dégage de la confiance.
- « Être à l’aise avec mes différences » ne dépend que de moi.
- Mon bien-être ne dépend pas de facteurs extérieurs. J’ai la maîtrise !
- L’acceptation des autres est une conséquence (mais pas le but)
Comment j‘ai travaillé mon image de coureur sandales ?
Comme lors d’un entrainement sportif : AVEC PROGRESSIVITé !
- EN SOLO : D’abord être à l’aise avec cette image de moi en sandales
- Marcher, courir… seul
- Me prendre en photo, rien que pour moi, et imprimer dans mon cerveau cette image de moi en sandales comme étant normale, évidente…
- Plus je suis l’aise avec cette image de moi, moins j’attendrai l’acceptation par le regard des autres
- EN GROUPE : Avec une personne, puis deux, puis trois, etc…
- Petit à petit, je m’habitue aux regards qu’on peut me lancer
- Au final, je me rends compte que la plupart des gens s’en fichent et passent vite à autre chose.
- Au pire, c’est leur avis. S’ils aiment, tant mieux, s’ils n’aiment pas, tant pis. Moi je m’aime comme ça !
Garde en tête que :
Le regard des autres vis-à-vis de toi, ça va, ça vient, c’est temporaire.
Le regard que toi tu te portes à toi-même, c’est permanent, 24/24, 7j/7…
Alors place ton énergie au bon endroit !
La Préparation Mentale permet justement de te recentrer sur toi-même !
Ca tombe bien, c’est mon métier. Plus d’infos ici
Faire abstraction du regard des autres
et me focaliser sur ma satisfaction personnelle
me libère afin de rendre mon plus sexy !
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Exemples
Différence physique
Est-ce que tu t’es déjà senti mal à l’aise vis-à-vis de ton physique ?
Un nez de travers, des kilos en trop, des dents tordus, des grandes oreilles…
Bref un physique qui n’entre pas dans « la norme » …
Pour ma part, on me fait souvent la remarque au niveau de ma petite taille. Même si c’est pour rire, on soulève ma différence régulièrement.
Parfois, cela me desservait car j’agissais sur le reculoir. J’attendais la validation du groupe sur ma taille pour pouvoir être qui je suis vraiment. C’est nul, mon bien-être dépendait des autres. Je n’en avais aucune maîtrise.
Alors quoi faire ?
Je suis petit. Ok, c’est un fait. Et je ne peux pas y changer grand chose.
Ce que je peux changer, c’est mon regard vis-à-vis de moi-même. Ca, j’en ai la maîtrise. Il y a plein d’avantages à être petit :
– Pas obligé de me baisser pour passer les portes…
– Plus facile de me faufiler dans une foule…
– Je peux changer de fringues avec ma compagne…
– On se souvient plus souvent de moi comme étant le petit Nicolas, c’est drôle !
Ma taille fait partie de moi, elle me caractérise, je suis fier de ça.
Les autres peuvent bien se moquer dans mon dos. Et alors ?
Tout le monde a ses petits « défauts » physiques sur lesquels on ne peut rien.
Apprends à les aimer !
C’est en t’acceptant toi-même que tu deviendras attirant !
Animer une réunion face à un auditoire plus compétent
Est-ce que tu t’es déjà retrouvé.e à animer une réunion devant un auditoire plus compétent que toi ?
Exemples : Début de carrière, changement de poste, nouveau sujet…
Comment as-tu réagit ?
« Que vont ils penser de moi ? »
« Ils doivent tous être calé sur le sujet… Je suis nul. Est-ce qu’ils vont se rendre compte de mes lacunes ? »
Quel est le problème avec ce genre de pensées ?
Ton énergie est orientée à cacher tes manques plutôt que de mettre en avant ce que tu peux apporter. Et il y en a toujours !
Ton énergie est focalisée à contrôler la réaction de l’auditoire.
Mais tu n’en as pas la maîtrise !
Que faire ?
1 – Déjà pète un coup 😁. Tu es confronté à un auditoire, donc à de l’inconnu. C’est normal de stresser.
2 – Prends du recul. Sors une feuille, liste tout ce que tu es en mesure d’apporter à cette réunion (techniquement, mais aussi humainement !). Imprègne le dans ton cerveau car ça tu en as la maîtrise ! Ta différence est ta force !
3 – Tu as des lacunes ? OK, vois ce que tu peux raisonnablement travailler dans le temps imparti. Fais du mieux que tu peux. Tu le sais en plus que tu vas avoir besoin de temps pour te former. Donc soit OK vis-à-vis de ça !
4 – Si on te reproche un manque, ça fait ch*er oui, mais c’est OK, tu apprends. Tu sauras sur quoi travailler pour la suite. C’est cool, tu as de quoi progresser, c’est excitant, ça se sent et ton dynamisme va entraîner les autres avec toi.
Se libérer du regard des autres,ce n’est pas s’en balancer !
C’est retirer la culpabilité de ne pas être au top sur tout
et être fier.e de ce que tu fais et qui tu es !
PS : Merci Thomas pour la proposition de cet exemple !
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