“En route vers l’Infernal Trail des Vosges 200km” ! C’est une série de vidéo que je poste sur Youtube pour retracer ma préparation physique et mentale dans le but de finir ce fameux ultra-trail vosgien, édition 2023.
L’infernal trail est mon premier et unique (pour l’instant) abandon en course. Lors de l’édition 2022, je me suis arrêté complètement tétanisé par la peur et le froid au 160ème km. J’en avais fait un résumé ici
Revanchard, je me ré-engage sur cette course avec la ferme intention de tout casser !!! 🙂
J’ai effectivement retravaillé plusieurs points de ma Préparation Mentale pour cet ultra. Et je souhaite partager mon travail personnel pour aider d’autres coureurs à avancer dans leur réflexion ! Donc, chaque semaine je reviens sur un point-clé de la Préparation Mentale que j’ai travaillé tout au long de cette dernière année.
Que retrouve-t’on dans cette vidéo ?
En cette semaine-8, je fais un focus sur mes ROUTINES DE PERFORMANCE lors d’un trail ! Les ROUTINES DE PERFORMANCE permettent de répondre à des aléas de course qui reviennent régulièrement. C’est des automatismes que je travaille à l’entrainement pour me permettre de performer même dans l’adversité.
Dans cette vidéo, je reviens sur 4 de mes routines que je vais utiliser dans mon prochain trail l’UT4M :
- Gestion de mon stress avant course
- Gestion de douleurs à l’estomac (provoqué par l’alimentation ou crispation lié à une descente par exemple)
- Gestion d’erreurs inhabituelles (lié à la fatigue, mais aussi à de la déconcentration)
- Gestion de mes bads émotionnels
Dans cette vidéo, je reviens également sur le pourquoi ces routines, comment les construire et en quoi elles permettent d’améliorer à la fois mon BIEN-ÊTRE et ma PERFORMANCE en ultra.
Allez, je n’en dis pas plus : Bon visionnage ! 🙂
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